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Netflix
2021 的第一天，串流平台 Netflix 便推出一部被誉为近期最疗癒的作品 《冥想正念指南》，短短 20 分钟以简约、可爱的动画，带领观众进入看似难以亲近的 ” 冥想 ” 世界，剧集一出也让网友纷纷表示 ” 必须学起来 ”、” 真的会看到睡着 ”，在各大社团掀起讨论度。
《冥想正念指南》是由 Headspace 的创办人 Andy Puddicombe 主持，他过去曾因为失去挚友、亲人陷入深深的悲痛，为了摆脱负面能量，Andy 向外跨足世界各国并成为一名僧侣，他在剧集中以浅显易懂的方式引导且教导观众 ” 如何冥想 ”，以及此举带给人的好处和改变。
在剧集中，除了可以看到有趣且生动的动画辅佐，还能透过官方提供的科学研究，帮助大家更容易理解冥想带给人的影响。不管是想要净空身心灵、提高专注力、驱逐负面情绪，甚至是帮助摆脱压力，都能透过正确的 ” 呼吸 ” 迎刃而解，而 Headspace 过去也曾推出相关的 App，以游戏化的方式让正念冥想无痛进入日常生活，妞妞们若是想要训练英文听力，欢迎下载体验。
《冥想正念指南》总共有 8 集，一集约 20 分钟长度，前半段的知识加上后半段的引导，相信可以帮助妞妞们在下班后的生活更加放松，也能为大家的情绪带来正面的改变。
source:Netflix
by dramaqueen
正文完
