Netflix《冥想正念指南》超疗癒!让前僧侣20分钟教你如何无痛入门

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2021 的第一天,串流平台 Netflix 便推出一部被誉为近期最疗癒的作品《冥想正念指南》,短短 20 分钟以简约、可爱的动画,带领观众进入看似难以亲近的"冥想"世界,剧集一出也让网友纷纷表示"必须学起来"、"真的会看到睡着",在各大社团掀起讨论度。

《冥想正念指南》是由 Headspace 的创办人 Andy Puddicombe 主持,他过去曾因为失去挚友、亲人陷入深深的悲痛,为了摆脱负面能量,Andy 向外跨足世界各国并成为一名僧侣,他在剧集中以浅显易懂的方式引导且教导观众"如何冥想",以及此举带给人的好处和改变。

在剧集中,除了可以看到有趣且生动的动画辅佐,还能透过官方提供的科学研究,帮助大家更容易理解冥想带给人的影响。不管是想要净空身心灵、提高专注力、驱逐负面情绪,甚至是帮助摆脱压力,都能透过正确的"呼吸"迎刃而解,而Headspace过去也曾推出相关的App,以游戏化的方式让正念冥想无痛进入日常生活,妞妞们若是想要训练英文听力,欢迎下载体验。

《冥想正念指南》总共有 8 集,一集约 20 分钟长度,前半段的知识加上后半段的引导,相信可以帮助妞妞们在下班后的生活更加放松,也能为大家的情绪带来正面的改变。

source:Netflix

by dramaqueen

Last modification:January 18th, 2021 at 09:03 pm