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成为爸妈后，我们遇到的第一个问题就是”新生儿睡眠”问题，他们丝毫没有规律作息，极度影响大人的精神状况。因此在 NETFLIX 的《零到一岁》纪录片中，也特地花一集介绍”婴儿睡眠”。
1.婴儿什麽时候才会有规律作息？
新生儿时，新手爸妈会发现婴儿作息完全没有规律可言，可能会半夜 2 点钟起床想玩，或是凌晨 4 点肚子饿哭醒，父母几乎是 24 小时随时待机，满足新生儿的需求。纽约大学认知神经科实验室的主任 Andre Fenton 也深受此问题苦脑，便开始了研究起婴儿的睡眠问题。
Andre Fenton 发现许多父母会用 App 记录孩子的作息，因此便用 App 纪录作为调查数据（Andre 发现父母对孩子睡眠的时间纪录精准到几分几秒，因此实验结果的误差值是很小的）。
经过数百万笔的睡眠数据分析，他们发现一个月大的新生儿睡眠跟进食毫无规律可言，他们随时随地都会有生理需求；到了4 个月大，作息模式也还没有很明显，直到8 个月才渐渐有明显的作息模式。到孩子一岁，大部分的婴儿几乎能睡过夜，且一天会有两次小睡。
当然，有许多父母会透过”训练”的方式，让婴儿提早有固定的作息模式，当然有些婴儿有自己的气质，不受父母控制（笑），足足让父母疲劳好一段时间，但有了这个研究，父母们至少能安慰自己：”一年后我就解脱了！”
2.婴儿日夜颠倒
婴儿睡眠还有个让父母困扰的问题：日夜颠倒。有的孩子白天睡得很沈，怎麽叫都叫不醒，但到了12点却开始开趴，让父母忙了一整个白天后晚上还不能休息，打起精神应付亢奋的婴儿。
有监于此，爱荷华大学的心理与大脑科学教授 Mark Blumberg 便利用新生的老鼠做研究，发现只要是新生儿，他们的大脑神经尚未发育完全，区分昼夜大脑区块跟主管睡眠的区块完全没办法共同运作，导致有些婴儿即便出 生3、4 个月了，仍有可能日夜颠倒。
3.婴儿的惊吓反射
婴儿睡不好还有个原因，就是”惊吓反射”。他们常常因为一个抽动就惊醒，因此我们习惯帮新生儿包包巾，绑着他们，除了减少他们抽动惊吓的幅度，也提供安全感。而 Mark Blumberg 也对此现象感到好奇：”为什麽婴儿会在睡觉时频繁地抽搐呢？”
Mark Blumberg 帮睡觉的婴儿戴上测量脑电波用的电极帽，观察婴儿睡觉后的大脑活动，得出一个结论：“婴儿的每次抽动，都是在了解自己的身体。包含肌肉的定位、如何运作、连结、如何控制关节……等等。”因此多让婴儿睡觉，有助于婴儿各项动作发展。
4.睡眠对婴儿记忆的重要性
婴儿多睡觉除了有助于生理发展，对记忆力也有显着的贡献。本纪录片最后一个探讨的重点就是：”婴儿睡眠，对学习有没有影响？”
本次的实验很简单，就是将婴儿分成两个对照组。婴儿们会先玩 8 个玩法不同、且稍微复杂的玩具，并测试小睡后婴儿能不能记得那 8 个玩具的玩法。实验发现：有小睡的婴儿几乎都能记得不同玩具的玩法，但没有小睡的婴儿却不记得玩具正确的玩法。
由此实验证明，睡眠对孩子的学习能力非常重要！想让孩子学会认字、认颜色、图案，学习生活自理，除了多次反覆练习，让孩子小睡也有助于”记忆力”，记住刚刚所学的知识，效果一定会比不睡觉来的好。
婴儿睡觉好处真的很多，不只能让孩子的各项发展比较好，也有助于他们的学习能力，最重要的是父母赚到了暂时喘口气的时间（笑）。当然每个孩子所需的睡眠时间或习惯不尽相同，父母还是要视孩子的气质给予最恰当的作息喔～
Source:NETFLIX
by dramaqueen
