几岁才能睡过夜?Netflix《零到一岁》解释婴儿睡眠4个神秘现象

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成为爸妈后,我们遇到的第一个问题就是"新生儿睡眠"问题,他们丝毫没有规律作息,极度影响大人的精神状况。因此在 NETFLIX 的《零到一岁》纪录片中,也特地花一集介绍"婴儿睡眠"。

1.婴儿什麽时候才会有规律作息?

新生儿时,新手爸妈会发现婴儿作息完全没有规律可言,可能会半夜 2 点钟起床想玩,或是凌晨 4 点肚子饿哭醒,父母几乎是 24 小时随时待机,满足新生儿的需求。纽约大学认知神经科实验室的主任 Andre Fenton 也深受此问题苦脑,便开始了研究起婴儿的睡眠问题。

Andre Fenton 发现许多父母会用 App 记录孩子的作息,因此便用 App 纪录作为调查数据(Andre 发现父母对孩子睡眠的时间纪录精准到几分几秒,因此实验结果的误差值是很小的)。

经过数百万笔的睡眠数据分析,他们发现一个月大的新生儿睡眠跟进食毫无规律可言,他们随时随地都会有生理需求;到了4 个月大,作息模式也还没有很明显,直到8 个月才渐渐有明显的作息模式。到孩子一岁,大部分的婴儿几乎能睡过夜,且一天会有两次小睡。

当然,有许多父母会透过"训练"的方式,让婴儿提早有固定的作息模式,当然有些婴儿有自己的气质,不受父母控制(笑),足足让父母疲劳好一段时间,但有了这个研究,父母们至少能安慰自己:"一年后我就解脱了!"

2.婴儿日夜颠倒

婴儿睡眠还有个让父母困扰的问题:日夜颠倒。有的孩子白天睡得很沈,怎麽叫都叫不醒,但到了12点却开始开趴,让父母忙了一整个白天后晚上还不能休息,打起精神应付亢奋的婴儿。

有监于此,爱荷华大学的心理与大脑科学教授 Mark Blumberg 便利用新生的老鼠做研究,发现只要是新生儿,他们的大脑神经尚未发育完全,区分昼夜大脑区块跟主管睡眠的区块完全没办法共同运作,导致有些婴儿即便出 生3、4 个月了,仍有可能日夜颠倒。

3.婴儿的惊吓反射

婴儿睡不好还有个原因,就是"惊吓反射"。他们常常因为一个抽动就惊醒,因此我们习惯帮新生儿包包巾,绑着他们,除了减少他们抽动惊吓的幅度,也提供安全感。而 Mark Blumberg 也对此现象感到好奇:"为什麽婴儿会在睡觉时频繁地抽搐呢?"

Mark Blumberg 帮睡觉的婴儿戴上测量脑电波用的电极帽,观察婴儿睡觉后的大脑活动,得出一个结论:"婴儿的每次抽动,都是在了解自己的身体。包含肌肉的定位、如何运作、连结、如何控制关节……等等。"因此多让婴儿睡觉,有助于婴儿各项动作发展。

4.睡眠对婴儿记忆的重要性

婴儿多睡觉除了有助于生理发展,对记忆力也有显着的贡献。本纪录片最后一个探讨的重点就是:"婴儿睡眠,对学习有没有影响?"

本次的实验很简单,就是将婴儿分成两个对照组。婴儿们会先玩 8 个玩法不同、且稍微复杂的玩具,并测试小睡后婴儿能不能记得那 8 个玩具的玩法。实验发现:有小睡的婴儿几乎都能记得不同玩具的玩法,但没有小睡的婴儿却不记得玩具正确的玩法。

由此实验证明,睡眠对孩子的学习能力非常重要!想让孩子学会认字、认颜色、图案,学习生活自理,除了多次反覆练习,让孩子小睡也有助于"记忆力",记住刚刚所学的知识,效果一定会比不睡觉来的好。

婴儿睡觉好处真的很多,不只能让孩子的各项发展比较好,也有助于他们的学习能力,最重要的是父母赚到了暂时喘口气的时间(笑)。当然每个孩子所需的睡眠时间或习惯不尽相同,父母还是要视孩子的气质给予最恰当的作息喔~

Source:NETFLIX

by dramaqueen

Last modification:May 19th, 2020 at 08:23 pm